Uno dei problemi principali che devi affrontare per dimagrire e’ il mangiare emotivo. Oltre a tutte le rinunce e sacrifici che richiedono le diete, il mangiare emotivo e una delle ragioni principali per cui le persone non riescono a dimagrire stando a dieta.

Che cos’e’ il mangiare emotivo? La maggior parte delle persone usa il cibo per cambiare come si sente emotivamente, perlomeno per un breve periodo di tempo. Hai presente quando sei stressata, arrabbiata o depressa e ti sfoghi nel mangiare anche se sai benissimo non dovresti e poi magari ti senti ancora peggio? Ecco, quello e’ il mangiare emotivo, quando mangi non per fame ma per rabbia, depressione, insoddisfazione, in generale quando sei in uno stato emotivo alterato. E allora quando lo stress e lansia si fanno sentire, indipendentemente dal motivo che ha alterato lequilibrio emotivo, uno dei primi istinti e quello di mangiare (e spesso di mangiare cibo che fa ingrassare).

E ce un motivo scientifico per il mangiare emotivo, dimostrato e assodato, anzi due. I cibi ad alto contenuto di grassi e carboidrati stimolano il cervello ad incrementare la produzione di serotonina, una delle sostanze chimiche nel cervello che ci fa sentire bene, calmi e rilassati.

In aggiunta, i carboidrati in particolare incrementano la produzione di dopamine, le sostanze del cervello responsabili per lassuefazione, e quindi alcuni cibi diventano come una droga anche se non ce ne rendiamo conto. Come quando deisideri qualcosa specifico da mangiare e quando lo vorresti proprio e saresti disposta a tutto. E ti ritrovi a mangiare proprio quei cibi che fanno piu ingrassare! E ora sai il perche…

Il problema e che passato leffetto temporaneo, poi stai ancora piu male perche non solo i problemi che ti portano a mangiare per ragioni emotive ci sono ancora, in piu ce tutto il senso di colpa per laver mangiato quando, secondo la dieta, non dovevi assolutamente.

E il passo successivo e molto semplice, abbandonare i buoni propositi tanto la situazione e’ considerata compromessa, e perso per perso tanto vale sfogarsi nel mangiare, cosi da riprendere i chili persi…

Ed e un circolo vizioso che andra avanti allinfinito se non fai qualcosa di diverso. Niente di nuovo sotto il sole, la solita storia.

SE VUOI DIMAGRIRE VERAMENTE, VUOI LIBERARTI DEL MANGIARE EMOTIVO imparando a controllare e gestire le tue emozioni senza ricorrere al cibo. E nessuna dieta ti insegna come controllare le tue emozioni e nessuna dieta sara veramente in grado di farti dimagrire a lungo termine. \

Perche dimagrire e una questione di testa!

Neanche a dirlo con Dimagrire da Campioni imparerai a controllare il mangiare emotivo con tecniche molto semplici ed estremamente efficaci.

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